Τρέξιμο με τον σκύλο σας

Ακόμα κι αν δεν προετοιμάζεστε για έναν αγώνα, ο σκύλος σας μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός φίλος για τρέξιμο αν προσπαθείτε να παραμείνετε σε φόρμα. Η διαθεσιμότητά τους είναι αδιάκοπη, δεν θα σας απογοητεύσουν ποτέ και είναι πάντα ενθουσιασμένοι που βγαίνουν έξω από το σπίτι και περνούν χρόνο μαζί σας.

ATD, μαςσκύλους θεραπείας κατοικίδιων ζώωνείναι καλά εκπαιδευμένοι και τους διδάσκουμε δεξιότητες για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους που τις χρειάζονται. Γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι για τους σκύλους να λαμβάνουν καλή φροντίδα και επαρκή άσκηση. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα για τους ανθρώπους και τους σκύλους να κάνουν τακτικές βόλτες ή τρεξίματα στην υπέροχη ύπαιθρο ή ακόμα και στη γειτονιά σας.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά τους ανθρώπους να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και μειώνουν τις πιθανότητες να προσβληθούν από ασθένειες. Το να νιώθετε το φως του ήλιου στο πρόσωπό σας και να παίρνετε μια βαθιά ανάσα φρέσκου αέρα μπορεί να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να τονώσουν το μυαλό σας.

Η ωραιότερη πτυχή της γυμναστικής με το σκυλάκι σας είναι ότι και οι δύο διασκεδάζετε και δημιουργείτε αναμνήσεις που θα βοηθήσουν μόνο να εμβαθύνουν τον δεσμό σας. Εδώ είναι όλες οι χρήσιμες συμβουλές που θα θέλατε για ένα επιτυχημένο ταξίδι τρεξίματος με τον πιο κοντινό σας συνοδό τρεξίματος και ακόμηθεραπευτικοί σκύλοι.

1. Ελέγξτε εάν ο Furry Friend σας είναι έτοιμος

Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το κατοικίδιό σας ταιριάζει καλά πριν αρχίσετε να κάνετε μίλια. Τα ριτρίβερ, τα τεριέ και οι βοσκοί είναι εξαιρετικοί σύντροφοι για τζόκινγκ λόγω των χαρακτηριστικών της φυλής τους. Τα σκυλιά με κοντόπρόσωπο, όπως οι πατημασιές, οι τύποι παιχνιδιών και οι γιγαντιαίες ράτσες επωφελούνται από μια έντονη βόλτα. Δώστε μεγάλη προσοχή στον σκύλο σας, ανεξάρτητα από τη ράτσα ή το μείγμα που είναι. θα σας ενημερώσουν αν διασκεδάζουν ή όχι. Όσον αφορά την ηλικία, περιμένετε μέχρι να αναπτυχθεί πλήρως ο σκελετός του σκύλου σας (περίπου 12 μήνες για τον τυπικό σκύλο· 18 μήνες για τους μεγαλύτερους κυνόδοντες) προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε πραγματική εκπαίδευση.

Ανεξάρτητα από την υγεία ή τη ράτσα του σκύλου σας, συμβουλευτείτε πάντα τον κτηνίατρό σας πριν ξεκινήσετε μεγάλες διαδρομές με το κατοικίδιό σας. Η προπόνηση με σκύλους μπορεί να είναι δύσκολη όταν δεν έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό και είναι καλύτερο να έχετε μια καλά τοποθετημένη ζώνη σκύλου και ένα λουρί για σκύλους χωρίς χέρια ενώ είστε έξω με το σκυλάκι σας. 

2. Ξεκινήστε αργά

Ανεξάρτητα από το πόσο καλή φυσική κατάσταση είστε, έχετε κατά νου ότι ο σκύλος σας έχει διαφορετικό βαθμό φυσικής κατάστασης από εσάς. Δοκιμάστε ένα σύντομο τρέξιμο/περπάτημα στον κανονικό σας περίπατο για να χαλαρώσετε στο τρέξιμο με τον σκύλο σας. Τρεξίματα 10 έως 15 λεπτών είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης και αν ο σκύλος σας τα χειρίζεται καλά, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τη διάρκεια και την απόσταση που τρέχετε.

Εάν δείτε τον σκύλο να επιβραδύνει, να εκπνέει πολύ ή να χρειάζεται ένα διάλειμμα, του ασκείτε υπερβολική πίεση και θα πρέπει να μειώσετε τον χρόνο ή την απόσταση που του δίνετε. Λάβετε υπόψη ότι θα κάνουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να σας ευχαριστήσουν, επομένως παρακολουθήστε τη φυσική τους κατάσταση και προσαρμόστε ανάλογα το τρέξιμό σας.

3. Η προθέρμανση είναι σημαντική

Για να αποφύγετε τον τραυματισμό του εαυτού σας ή του σκύλου σας, περιμένετε λίγα λεπτά πριν ξεκινήσετε ένα τρέξιμο 5Κ. Ο σκύλος σας θα σας ευχαριστήσει για αυτό στη συνέχεια. Επιτρέποντας στον εαυτό σας μια βόλτα προθέρμανσης πέντε λεπτών πριν τρέξετε, μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τη νοοτροπία του τρεξίματος και να μάθετε πώς να τρέχετε με τον κατάλληλο χρόνο και ρυθμό. Επιπλέον, είναι μια φανταστική ευκαιρία να ενθαρρύνετε το κατοικίδιο ζώο σας να «κάνει τις δουλειές του» προτού ξεκινήσετε ένα σκληρό τρέξιμο. Κανείς δεν απεχθάνεται να χρειάζεται να κάνει ένα διάλειμμα για κατούρημα, οπότε εκπαιδεύστε τον σκύλο σας να κάνει γιογιό κατά τη διάρκεια της περιόδου προθέρμανσης. θα είστε και οι δύο ευτυχισμένοι στο τέλος.

4. Κάντε τις σωστές επιλογές διαδρομής και επιφάνειας

Ακόμα κι αν ο σκύλος σας δεν είναι συνηθισμένος στο τζόκινγκ ή δεν είναι εκπαιδευμένος όσο καλά θα θέλατε, είναι κρίσιμο για την ασφάλεια και την ευχαρίστησή σας να αποφεύγετε να τρέχετε σε διαδρομές με πολλή κίνηση αυτοκινήτων ή πεζών. Κρατήστε απόσταση ασφαλείας από άλλους πεζούς, κατοικίδια και οχήματα που συναντάτε στο ταξίδι σας. Περισσότερο πολυσύχναστες τοποθεσίες γίνονται πιο απλές στην πλοήγηση καθώς αποκτάτε εμπιστοσύνη μεταξύ σας.

Ο σκύλος σας εκτιμά την επιφάνεια τρεξίματος όπως και εσείς. Το σκυρόδεμα και η άσφαλτος μπορεί να βλάψουν τις αρθρώσεις του σκύλου σας όπως και τις δικές σας. Εάν έχει ζέστη έξω, ειδικά, προσέξτε να βεβαιωθείτε ότι η επιφάνεια του εδάφους δεν είναι πολύ ζεστή. αν πονάει το χέρι σας να το αγγίξετε, τότε θα πονέσουν και τα εκτεθειμένα πόδια του σκύλου σας. Είναι καλύτερο να κολλήσετε σε χωμάτινα μονοπάτια αν μπορείτε για να εξασφαλίσετε μια σταθερή, ευχάριστη οδήγηση.

5. Ο έλεγχος του σκύλου σας είναι σημαντικός

Το τρέξιμο με σκύλους πρέπει να γίνεται πάντα με λουρί για την ασφάλεια, την άνεση και την αποτελεσματικότητά σας. Η διασκέδαση χωρίς λουρί είναι δυνατή ενώ κάνετε τζόκινγκ, αλλά για λόγους αποτελεσματικότητας και ασφάλειας, είναι καλύτερο να έχετε το σκυλί σας με λουρί για όλη την ώρα.

6. Μεταφέρετε επαρκές νερό

Ενώ πάντα θυμάστε να πακετάρετε νερό για τον εαυτό σας, είναι εύκολο να ξεχάσετε τον τετράποδο σύντροφό σας στο τζόκινγκ. Η ίδια λογική ισχύει και για τον σκύλο σας: αν πρόκειται να διψάσετε, θα διψάσει και ο σκύλος σας. Ακόμα κι αν ο σκύλος σας έχει πρόσβαση σε «τρύπες κολύμβησης» στην πορεία, παρέχοντάς του πρόσβαση σε καθαρό, καθαρό νερό μπορεί να τον βοηθήσει να αποτρέψει την κατάποση μολυσμένου νερού.

Ακολουθώντας αυτές τις απλές οδηγίες θα πρέπει να αρκεί για να βγάλετε εσάς και τον σκύλο σας για μερικά χιλιόμετρα απολαυστικής άσκησης και δέσιμου. Μην τρέχετε με τον σκύλο σας εάν ανησυχείτε για την ασφάλειά του. Ανάλογα με το πόσο σας αρέσει να τρέχετε με τον σκύλο σας, μπορεί να πιστέψετε ότι είναι ο καλύτερος σύντροφος για τζόκινγκ που είχατε ποτέ.