Τρέξιμο με τον σκύλο σας

Ακόμα κι αν δεν προετοιμάζεστε για αγώνα, ο σκύλος σας μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός σύντροφος για τρέξιμο αν προσπαθείτε να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Η διαθεσιμότητά του είναι αδιάκοπη, δεν θα σας απογοητεύσει ποτέ και είναι πάντα ενθουσιασμένος που βγαίνει από το σπίτι και περνάει χρόνο μαζί σας.

ΣΤΗΝ ATD, η δική μαςσκύλοι θεραπείας κατοικίδιων ζώωνείναι καλά εκπαιδευμένοι και τους διδάσκουμε δεξιότητες για να βοηθούν τους ανθρώπους που τους χρειάζονται. Γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι για τους σκύλους να λαμβάνουν καλή φροντίδα και επαρκή άσκηση. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα για τους ανθρώπους και τους σκύλους να κάνουν τακτικές βόλτες ή τρέξιμο στην ύπαιθρο ή ακόμα και στην άμεση γειτονιά σας.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά τους ανθρώπους να διατηρούν ένα υγιές βάρος και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών. Η αίσθηση του ηλιακού φωτός στο πρόσωπό σας και μια βαθιά εισπνοή καθαρού αέρα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να διεγείρει το μυαλό σας.

Η πιο ωραία πτυχή της γυμναστικής με το σκυλάκι σας είναι ότι διασκεδάζετε και οι δύο και δημιουργείτε αναμνήσεις που θα ενισχύσουν μόνο τον δεσμό σας. Ακολουθούν όλες οι χρήσιμες συμβουλές που θα χρειαστείτε για ένα επιτυχημένο ταξίδι τρεξίματος με τον πιο στενό σας σύντροφο τρεξίματος και μάλισταθεραπευτικά σκυλιά.

1. Ελέγξτε αν ο τετράποδος φίλος σας είναι έτοιμος

Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το κατοικίδιό σας ταιριάζει καλά πριν ξεκινήσετε να τρέχετε. Τα ριτρίβερ, τα τεριέ και οι βοσκοί είναι εξαιρετικοί σύντροφοι για τζόκινγκ λόγω των χαρακτηριστικών της ράτσας τους. Τα σκυλιά με κοντό πρόσωπο, όπως τα παγκ, τα toy types και οι γιγάντιες ράτσες, επωφελούνται από ένα έντονο περπάτημα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον σκύλο σας, ανεξάρτητα από τη ράτσα ή το μικτό του είδος. Θα σας ενημερώσει αν διασκεδάζει ή όχι. Όσον αφορά την ηλικία, περιμένετε μέχρι ο σκελετός του σκύλου σας να αναπτυχθεί πλήρως (περίπου 12 μήνες για τον τυπικό σκύλο, 18 μήνες για μεγαλύτερους κυνόδοντες) πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε πραγματική εκπαίδευση.

Ανεξάρτητα από την υγεία ή τη ράτσα του σκύλου σας, συμβουλευτείτε πάντα τον κτηνίατρό σας πριν ξεκινήσετε μεγάλες διαδρομές με το κατοικίδιό σας. Η προπόνηση με σκύλους μπορεί να είναι δύσκολη όταν δεν έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό και είναι καλύτερο να έχετε μια καλά εφαρμοστή ζώνη και ένα λουρί σκύλου που να μην χρειάζεται να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας όσο βρίσκεστε έξω με το σκυλί σας. 

2. Ξεκινήστε αργά

Ανεξάρτητα από το πόσο γυμνασμένοι είστε, να θυμάστε ότι ο σκύλος σας έχει διαφορετικό βαθμό φυσικής κατάστασης από εσάς. Δοκιμάστε ένα σύντομο τρέξιμο/περπάτημα στην κανονική σας βόλτα για να αρχίσετε να τρέχετε με τον σκύλο σας. Τα τρεξίματα των 10 έως 15 λεπτών είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης και, αν ο σκύλος σας τα χειρίζεται καλά, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε τη διάρκεια και την απόσταση που τρέχετε.

Αν δείτε τον σκύλο να επιβραδύνει, να εκπνέει έντονα ή να χρειάζεται ένα διάλειμμα, τότε του ασκείτε υπερβολική πίεση και θα πρέπει να μειώσετε τον χρόνο ή την απόσταση που του δίνετε. Λάβετε υπόψη ότι θα κάνει ό,τι μπορεί για να σας ευχαριστήσει, γι' αυτό προσέξτε τη φυσική του κατάσταση και προσαρμόστε ανάλογα το τρέξιμό σας.

3. Η προθέρμανση είναι σημαντική

Για να αποφύγετε τραυματισμούς, εσείς ή ο σκύλος σας, περιμένετε λίγα λεπτά πριν ξεκινήσετε ένα τρέξιμο 5 χιλιομέτρων. Ο σκύλος σας θα σας ευγνωμονεί γι' αυτό αργότερα. Κάνοντας μια πεντάλεπτη βόλτα προθέρμανσης πριν τρέξετε, μπορείτε να μπείτε στη νοοτροπία του τρεξίματος και να μάθετε πώς να τρέχετε με τον κατάλληλο χρόνο και ρυθμό. Επιπλέον, είναι μια φανταστική ευκαιρία να ενθαρρύνετε το κατοικίδιό σας να «κάνει τη δουλειά του» πριν ξεκινήσετε ένα δυνατό τρέξιμο. Κανείς δεν μισεί να κάνει ένα διάλειμμα για ούρηση αφού έχει φτάσει στο επιθυμητό επίπεδο, οπότε εκπαιδεύστε τον σκύλο σας να πηγαίνει στην τουαλέτα κατά την περίοδο προθέρμανσης. Στο τέλος θα είστε και οι δύο ευχαριστημένοι.

4. Κάντε τις σωστές επιλογές διαδρομής και επιφάνειας

Ακόμα κι αν ο σκύλος σας δεν έχει συνηθίσει να κάνει τζόκινγκ ή δεν είναι εκπαιδευμένος τόσο καλά όσο θα θέλατε, είναι ζωτικής σημασίας για την ασφάλεια και την ευχαρίστησή σας να αποφεύγετε να τρέχετε σε διαδρομές με πολλή κυκλοφορία αυτοκινήτων ή πεζών. Κρατήστε ασφαλή απόσταση από άλλους πεζούς, κατοικίδια ζώα και οχήματα που συναντάτε στο ταξίδι σας. Οι πιο πολυσύχναστες τοποθεσίες γίνονται πιο εύκολες στην πλοήγηση καθώς αποκτάτε εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλον.

Ο σκύλος σας εκτιμά την επιφάνεια τρεξίματος όσο κι εσείς. Το τσιμέντο και η άσφαλτος μπορεί να βλάψουν τις αρθρώσεις του σκύλου σας, όπως ακριβώς μπορούν να βλάψουν και τις δικές σας. Ειδικά αν κάνει ζέστη έξω, προσέξτε να βεβαιωθείτε ότι η επιφάνεια του εδάφους δεν είναι πολύ ζεστή. Αν σας πονάει το χέρι όταν την αγγίζετε, τότε θα πονέσουν και τα εκτεθειμένα πόδια του σκύλου σας. Είναι καλύτερο να μένετε σε χωμάτινα μονοπάτια, αν μπορείτε, για να εξασφαλίσετε μια σταθερή και ευχάριστη βόλτα.

5. Ο έλεγχος του σκύλου σας είναι σημαντικός

Το τρέξιμο με σκύλους πρέπει πάντα να γίνεται με λουρί για την ασφάλειά σας, την άνεση και την αποτελεσματικότητά σας. Η διασκέδαση χωρίς λουρί είναι δυνατή κατά τη διάρκεια του τζόκινγκ, αλλά για λόγους αποτελεσματικότητας και ασφάλειας, είναι καλύτερο να έχετε τον σκύλο σας με λουρί καθ' όλη τη διάρκεια.

6. Να έχετε αρκετό νερό μαζί σας

Ενώ πάντα θυμάστε να παίρνετε μαζί σας νερό, είναι εύκολο να ξεχάσετε τον τετράποδο σύντροφό σας στο τζόκινγκ. Η ίδια λογική ισχύει και για τον σκύλο σας: αν πρόκειται να διψάσετε εσείς, θα διψάσει και ο σκύλος σας. Ακόμα κι αν ο σκύλος σας έχει πρόσβαση σε «τρύπες για κολύμπι» κατά μήκος της διαδρομής, παρέχοντάς του πρόσβαση σε καθαρό, διαυγές νερό μπορεί να τον βοηθήσει να αποτρέψει την κατάποση μολυσμένου νερού.

Η τήρηση αυτών των απλών οδηγιών θα πρέπει να είναι αρκετή για να βγείτε εσείς και ο σκύλος σας για μερικά χιλιόμετρα ευχάριστης άσκησης και για να έρθετε πιο κοντά. Μην τρέχετε με τον σκύλο σας αν ανησυχείτε για την ασφάλειά του. Ανάλογα με το πόσο σας αρέσει να τρέχετε με τον σκύλο σας, μπορεί να καταλήξετε να πιστεύετε ότι είναι ο καλύτερος σύντροφος για τζόκινγκ που είχατε ποτέ.